Így meditálj és töltődj fel egyszerűen

Főoldal > Így meditálj és töltődj fel egyszerűen

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Így meditálj és töltődj fel egyszerűen
2024/02/06
VN, ZH

Úgy érzed, hogy kimerült vagy? Stresszes mindennapok? Nem tudod hogyan kapcsolj ki, vagy relaxálj egy kicsit? Segítünk, adunk néhány tippet a relaxációhoz, meditációhoz, amiket, ha követsz akkor egyszerűen kikapcsolódhatsz!

Első lépésként kezd azzal, hogy ülj le kényelmesen, lehetőleg valamilyen nyugodt helyen, akár a nappaliban, akár a szobádban, nem kellenek különleges felszerelések, csupán egy nyugodt sarok. Ha meg van a tökéletes hely, akkor csukd be a szemedet, majd lélegezz teljesen természetesen nagyjából egy percen át, ettől a tested és a lelked is megnyugszik. Ha úgy érzed, hogy készen állsz akkor vegyél mély, lassú lélegzeteket. Miközben fújod ki a levegőt ismételgess magadban egy általad választott szót, kifejezést vagy mantrát.

Ez gyakorlatilag bármi lehet, de fontos, hogy pozitív jelentést tulajdoníts neki, illetve lehetnek olyan semleges szavak is, mint a de vagy az egy, a leggyakrabban a béke és a szeretet szavak szoktak még előkerülni, ezek mind-mind tökéletesek. Egy hosszabb szókapcsolat is megfelelhet, illetve vallásos tartalmú kifejezés is tökéletes. Amennyiben más is eszedbe jut a mantra közben, akkor ne ijedj meg, még csak ne is próbáld meg elűzni őket, egyszerűen csak vegyél róluk tudomást, és a továbbiakban a mantrádra koncentrálj. Ez nem egyszerű feladat, akkor se add fel, ha nem megy esőre, mert még a profik is küzdenek ezzel. Ugyanis nagyon nehéz elszakadni a gondolatainktól, és eljutni a mély relaxáció állapotába. Ha sikerül ezt végrehajtanod, percekig végezned, akkor biztosan nyugodtabb leszel majd, de ne akard hirtelen abbahagyni, figyelj oda arra, hogy fokozatosan térj vissza a tudatosság állapotába. Lassan állj fel és figyeld a légzésedet is!

 


Ha pedig a lelki béke mellett a testi egészségeddel is szeretnél többet foglalkozni, akkor ne becsüld alá a rendszeres orvosi vizsgálatokat! Nem is gondolnád menniyben befolyásolja mindennapi életünket egészségünk állapota, amely még a stresszszintünkre is behatással lehet. Például egy hiányzó fog esztétikailag is zavarhat minket, ami napról-napra egyre inkább irritálhat, ezzel a mentális egészségedre is kihatva. A Pure Dental Fogászaton remek szakemberek foglalkoznak ilyen esetekkel, hogy a fogászati implantáció Budapesten megadhassa a várt esztétikai és egészségügyi eredményeket, hogy mi is boldogabban és egészségesebben éljünk!
 
Belföld Érezd jól magad Pozitív gondolatok



Minden, amitől jól érezheted magad

Hírek, érdekességek, izgalmas újdonságok széles skálája, egy helyen minden, amitől jól érezheted magad. Böngéssz izgalmas cikkeink között, szórakozz, fogadd meg tanácsainkat, tanulj minden nap valami újat!

Érezd jól magad!

Ahhoz, hogy az ember jól érezze magát néha jól esik egy kis pihenót tartani és beiktatni egy kis én időt. Ilyenkor legszívesebben olvasással vagy filmezéssel töltjük azt a pár órát, amit erre szánunk. Ezt a weboldalt azért is hoztuk létre, hogy Érezd jól magad! Szórakoztató témák és érdekes cikkek az oldalon, hogy a pihenésed támogassuk! Relaxálj és kapcsolódj ki velünk, hogy elmondhasd: Jól érzem magam!

Hírek, érdekességek és újdonságok

Amellett, hogy jól érzed magad, minden fontos hír, érdekesség és újdonság birtokába kerülhetsz! Cikkeink témái színesek és megunhatatlanok! Értesülhetsz a legújabb érdekességekről, tájékoztatunk a legfontosabb hírekről és támogatjuk, hogy jól érezd magad! Üdv a Jól érzem magam weboldalán!

Események és programlehetőségek

Nálunk biztosan megtalálod az ország legizgalmasabb eseményeit és programlehetőségeit, nem hagyunk unatkozni! Fontos számunkra, hogy jól érezd magad, mi ebben segítünk! Szervezd meg a hétvégi programokat vagy keress nyári úticélokat, a Jól érzem magam weboldala most segít neked ebben!

Kitekintő

Esküvőszervezés, divat, utazás, család, programötletek, érdekességek a nagyvilágból? Igen, és ez csupán néhány a tucatnyi izgalmas témáink közül! 
Ülj le pár percre a nagy sürgés-forgás közepette és kapcsolódj ki a Jól érzem magam weboldalával!