3 tanács az évi végi stressz kezelése- szakértői ajánlás az év végi stressz kezeléséshez

Főoldal > 3 tanács az évi végi stressz kezelésével- egyszerű módszerek szakértők ajánlásával

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

3 tanács az évi végi stressz kezelésével- egyszerű módszerek szakértők ajánlásával


2022/12/01
VN

Te is megfigyelted már, hogy az év vége felé közeledve egyre magasabb a stressz szinted, egyre többet, és jobban vagy feszült, aludni is nehezebben, kevesebbet tudsz? Sajnos az év végi stressz egy jól modellezhető, modern kori probléma, ami a legtöbbünket utolér mostanában, de van rá megoldás. Mutatjuk hogyan, milyen egyszerű gyakorlatokkal lehet kezelni az év végi streszt a szakemberek szerint!

3 tanács az  évi végi stressz kezeléséhez

Gondolkozz másképp!

Gyakran fokozzuk stresszünket azzal, hogy a legkisebb nehézségeket is dramatizáljuk. ha tudatosan odafigyelünk rá, akkor bizonyos helyzetekben képesek vagyunk a gondolataink, a látásmódunk kontrolljára. Hogyan csináld? Cseréld ki az olyan kifejezéseket, mint „Ez borzalmas” vagy „soha nem fejezem be”, olyan valósághűbb kijelentésekre, mint „Ez sajnálatos” vagy „Eltarthat egy ideig, de megcsinálom”. Ezután keresd meg a módját, hogyan alakíthatod át az élményt úgy, hogy humort vagy hálát találj a pillanatban. Kérdezd meg magadtól, hogyan fogsz érezni a jelenlegi helyzeteddel kapcsolatban a jövőben, legyen az öt perc, öt hónap vagy öt év múlva, még az is lehet, hogy csak jót nevetsz az egészen, vagy nem is fogsz rá emlékezni? Akkor most miért stresszelsz?

 



Enyhítsd az elvárásokat!

Könnyű teljesítménykényszert érezni – főnökök, rokonok, barátok és különösen önmagunk részéről –, de ha mindenki kedvében akarunk járni, az megnehezíti, hogy bármit is jól csináljunk. érdemesebb a túlzott ütemezést visszafogni, a határokon belül maradni. Határozd meg magadban, hogy mit szeretnél, és mit kell tenned ahhoz, hogy nemcsak nyugodt, hanem bizonyos dolgokban sikeres is legyél, és amik nem támogatják ezeket, azokat a faktorokat felejtsd el.  Ehhez szükség lesz a bűntudat és a perfekcionizmus szükségtelen érzésének feladására, valamint a személyes szükségletek kielégítésére irányuló tudatos döntések meghozatalára.

 

Ne hagyd ki a szórakozást!

A kötelező munkavégzési határidők és a családi kötelezettségek kevesebb időt hagynak a szórakozásra. Ennek ellenére nem szabad kihagyni a különböző szabadidős tevékenységeket, szórakozásokat, hiszen ezek nemcsak boldoggá tehetnek, hanem a stresszt is oldják. Esetleg ünnepi sütiket szeretnél készíteni a gyerekekkel, bográcsos ebédet szeretnél a munkatársaidnak szervezni, vagy egy szombat délelőtt felmenni a sípályákra? Nagyon jó, ütemezd be ezeket a naptárba! Ha helyet (és időt) csinálsz azoknak a dolgoknak, amelyeket szeretsz, az év végi nyüzsgés nagyobb értelmet nyer. nem maradhat ki egy hosszú reggeli zuhany, vagy kiadós edzés sem a sorból. De egy wellness hétvégét is közbeiktathatsz, ahol kipihenheted magad. A Kristály Hotel Ajka**** különleges ajánlattal, és exkluzív, egyedi szolgáltatásokkal vár, a Balaton-felvidék és a Bakony találkozásánál, egy csodaszép helyen, zöldkörnyezetben, modern szobákkal. 
 




Érezd jól magad



Legfrissebb cikkek


5 tipp egy felejthetetlen hétvégi programhoz pároknak
A hétvégi programok a közösen töltött időről és a kapcsolat ápolásáról szólnak, különösen a hidegebb hónapokban. Ha szeretnétek kiszakadni a hétköznapokból, és különleges élményeket szerezni, itt van 5 programötlet, amelyek garantáltan közelebb hoznak titeket egymáshoz!  
Elfáradtatok a hosszú, munkás hétköznapokban? Töltsetek minőségi időt kettesben év végén!
Töltsetek minőségi időt kettesben év végén: romantikus programok, adventi vásárok, korcsolyázás, borkóstolók és wellness hotelek várnak rátok országszerte.
5 sport, amit elkezdhetnél 2025-ben: ilyen remek hatásaik vannak
Az új év mindig kiváló alkalom arra, hogy új szokásokat alakítsunk ki vagy régi vágyainkat valósítsuk meg. A rendszeres sportolás nemcsak az egészségünk szempontjából elengedhetetlen, hanem a mentális jólétünkhöz is hozzájárul. Az alábbi öt sport nemcsak szórakoztató, de komoly előnyökkel is járhat, ha 2025-ben belevágnál.
Minden, amitől jól érezheted magad

Hírek, érdekességek, izgalmas újdonságok széles skálája, egy helyen minden, amitől jól érezheted magad. Böngéssz izgalmas cikkeink között, szórakozz, fogadd meg tanácsainkat, tanulj minden nap valami újat!

Érezd jól magad!

Ahhoz, hogy az ember jól érezze magát néha jól esik egy kis pihenót tartani és beiktatni egy kis én időt. Ilyenkor legszívesebben olvasással vagy filmezéssel töltjük azt a pár órát, amit erre szánunk. Ezt a weboldalt azért is hoztuk létre, hogy Érezd jól magad! Szórakoztató témák és érdekes cikkek az oldalon, hogy a pihenésed támogassuk! Relaxálj és kapcsolódj ki velünk, hogy elmondhasd: Jól érzem magam!

Hírek, érdekességek és újdonságok

Amellett, hogy jól érzed magad, minden fontos hír, érdekesség és újdonság birtokába kerülhetsz! Cikkeink témái színesek és megunhatatlanok! Értesülhetsz a legújabb érdekességekről, tájékoztatunk a legfontosabb hírekről és támogatjuk, hogy jól érezd magad! Üdv a Jól érzem magam weboldalán!

Események és programlehetőségek

Nálunk biztosan megtalálod az ország legizgalmasabb eseményeit és programlehetőségeit, nem hagyunk unatkozni! Fontos számunkra, hogy jól érezd magad, mi ebben segítünk! Szervezd meg a hétvégi programokat vagy keress nyári úticélokat, a Jól érzem magam weboldala most segít neked ebben!

Kitekintő

Esküvőszervezés, divat, utazás, család, programötletek, érdekességek a nagyvilágból? Igen, és ez csupán néhány a tucatnyi izgalmas témáink közül! 
Ülj le pár percre a nagy sürgés-forgás közepette és kapcsolódj ki a Jól érzem magam weboldalával!