3 tanács az évi végi stressz kezelése- szakértői ajánlás az év végi stressz kezeléséshez

Főoldal > 3 tanács az évi végi stressz kezelésével- egyszerű módszerek szakértők ajánlásával

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

3 tanács az évi végi stressz kezelésével- egyszerű módszerek szakértők ajánlásával


2022/12/01
VN

Te is megfigyelted már, hogy az év vége felé közeledve egyre magasabb a stressz szinted, egyre többet, és jobban vagy feszült, aludni is nehezebben, kevesebbet tudsz? Sajnos az év végi stressz egy jól modellezhető, modern kori probléma, ami a legtöbbünket utolér mostanában, de van rá megoldás. Mutatjuk hogyan, milyen egyszerű gyakorlatokkal lehet kezelni az év végi streszt a szakemberek szerint!

3 tanács az  évi végi stressz kezeléséhez

Gondolkozz másképp!

Gyakran fokozzuk stresszünket azzal, hogy a legkisebb nehézségeket is dramatizáljuk. ha tudatosan odafigyelünk rá, akkor bizonyos helyzetekben képesek vagyunk a gondolataink, a látásmódunk kontrolljára. Hogyan csináld? Cseréld ki az olyan kifejezéseket, mint „Ez borzalmas” vagy „soha nem fejezem be”, olyan valósághűbb kijelentésekre, mint „Ez sajnálatos” vagy „Eltarthat egy ideig, de megcsinálom”. Ezután keresd meg a módját, hogyan alakíthatod át az élményt úgy, hogy humort vagy hálát találj a pillanatban. Kérdezd meg magadtól, hogyan fogsz érezni a jelenlegi helyzeteddel kapcsolatban a jövőben, legyen az öt perc, öt hónap vagy öt év múlva, még az is lehet, hogy csak jót nevetsz az egészen, vagy nem is fogsz rá emlékezni? Akkor most miért stresszelsz?

 



Enyhítsd az elvárásokat!

Könnyű teljesítménykényszert érezni – főnökök, rokonok, barátok és különösen önmagunk részéről –, de ha mindenki kedvében akarunk járni, az megnehezíti, hogy bármit is jól csináljunk. érdemesebb a túlzott ütemezést visszafogni, a határokon belül maradni. Határozd meg magadban, hogy mit szeretnél, és mit kell tenned ahhoz, hogy nemcsak nyugodt, hanem bizonyos dolgokban sikeres is legyél, és amik nem támogatják ezeket, azokat a faktorokat felejtsd el.  Ehhez szükség lesz a bűntudat és a perfekcionizmus szükségtelen érzésének feladására, valamint a személyes szükségletek kielégítésére irányuló tudatos döntések meghozatalára.

 

Ne hagyd ki a szórakozást!

A kötelező munkavégzési határidők és a családi kötelezettségek kevesebb időt hagynak a szórakozásra. Ennek ellenére nem szabad kihagyni a különböző szabadidős tevékenységeket, szórakozásokat, hiszen ezek nemcsak boldoggá tehetnek, hanem a stresszt is oldják. Esetleg ünnepi sütiket szeretnél készíteni a gyerekekkel, bográcsos ebédet szeretnél a munkatársaidnak szervezni, vagy egy szombat délelőtt felmenni a sípályákra? Nagyon jó, ütemezd be ezeket a naptárba! Ha helyet (és időt) csinálsz azoknak a dolgoknak, amelyeket szeretsz, az év végi nyüzsgés nagyobb értelmet nyer. nem maradhat ki egy hosszú reggeli zuhany, vagy kiadós edzés sem a sorból. De egy wellness hétvégét is közbeiktathatsz, ahol kipihenheted magad. A Kristály Hotel Ajka**** különleges ajánlattal, és exkluzív, egyedi szolgáltatásokkal vár, a Balaton-felvidék és a Bakony találkozásánál, egy csodaszép helyen, zöldkörnyezetben, modern szobákkal. 
 




Érezd jól magad



Legfrissebb cikkek


5 dolog, amit tudnod kell fogbeültetés előtt
A hiányzó fogak pótlására napjainkban már nagyon sok nagyszerű módszer létezik, így nem csoda, ha te is azon gondolkozol, hogy belevágsz. A hiányos fogazat nemcsak nem csak nem szép, hanem számtalan problémát is előidézhet, problémák lehetnek a rágásban, beszédben, és még az is előfordulhat, hogy az egészséges fogak is kárát látják. Amennyiben fogbeültetésen gondolkodsz –nagyon helyesen-, ezt az 5 dolgot tudnod kell!
Útmutató egy hétköznapra eső esküvő megtervezéséhez - A csütörtök az újszombat?
Míg a szombat már régóta az esküvők legkedveltebb napja, nincs olyan szabály, amely azt mondaná, hogy a hét másik hat estéjét ne tekinthetnénk ünneplésnek. Ez különösen igaz, ahogy az elképzelés, hogy milyen lehet egy esküvő, folyamatosan fejlődik és változik.
Így űzd el a téli depressziót könnyedén
A télben kevés szerethető dolog van. Persze, ha nagyon akarunk, fel tudunk sorolni párat, de leginkább csak fázunk, rossz a kedvünk, többet vagyunk fáradtak és epekedve várjuk a tavaszt. Természetesen ez a rossz kedv hónapokig tűrhetetlen, ezért mindenképp tegyünk ellene: tippjeink segítenek jobban elfogadni a telet és jobb kedvet varázsolni számodra! 
Minden, amitől jól érezheted magad

Hírek, érdekességek, izgalmas újdonságok széles skálája, egy helyen minden, amitől jól érezheted magad. Böngéssz izgalmas cikkeink között, szórakozz, fogadd meg tanácsainkat, tanulj minden nap valami újat!

Érezd jól magad!

Ahhoz, hogy az ember jól érezze magát néha jól esik egy kis pihenót tartani és beiktatni egy kis én időt. Ilyenkor legszívesebben olvasással vagy filmezéssel töltjük azt a pár órát, amit erre szánunk. Ezt a weboldalt azért is hoztuk létre, hogy Érezd jól magad! Szórakoztató témák és érdekes cikkek az oldalon, hogy a pihenésed támogassuk! Relaxálj és kapcsolódj ki velünk, hogy elmondhasd: Jól érzem magam!

Hírek, érdekességek és újdonságok

Amellett, hogy jól érzed magad, minden fontos hír, érdekesség és újdonság birtokába kerülhetsz! Cikkeink témái színesek és megunhatatlanok! Értesülhetsz a legújabb érdekességekről, tájékoztatunk a legfontosabb hírekről és támogatjuk, hogy jól érezd magad! Üdv a Jól érzem magam weboldalán!

Események és programlehetőségek

Nálunk biztosan megtalálod az ország legizgalmasabb eseményeit és programlehetőségeit, nem hagyunk unatkozni! Fontos számunkra, hogy jól érezd magad, mi ebben segítünk! Szervezd meg a hétvégi programokat vagy keress nyári úticélokat, a Jól érzem magam weboldala most segít neked ebben!

Kitekintő

Esküvőszervezés, divat, utazás, család, programötletek, érdekességek a nagyvilágból? Igen, és ez csupán néhány a tucatnyi izgalmas témáink közül! 
Ülj le pár percre a nagy sürgés-forgás közepette és kapcsolódj ki a Jól érzem magam weboldalával!