Gondolkozz másképp!
Gyakran fokozzuk stresszünket azzal, hogy a legkisebb nehézségeket is dramatizáljuk. ha tudatosan odafigyelünk rá, akkor bizonyos helyzetekben képesek vagyunk a gondolataink, a látásmódunk kontrolljára. Hogyan csináld? Cseréld ki az olyan kifejezéseket, mint „Ez borzalmas” vagy „soha nem fejezem be”, olyan valósághűbb kijelentésekre, mint „Ez sajnálatos” vagy „Eltarthat egy ideig, de megcsinálom”. Ezután keresd meg a módját, hogyan alakíthatod át az élményt úgy, hogy humort vagy hálát találj a pillanatban. Kérdezd meg magadtól, hogyan fogsz érezni a jelenlegi helyzeteddel kapcsolatban a jövőben, legyen az öt perc, öt hónap vagy öt év múlva, még az is lehet, hogy csak jót nevetsz az egészen, vagy nem is fogsz rá emlékezni? Akkor most miért stresszelsz?
Enyhítsd az elvárásokat!
Könnyű teljesítménykényszert érezni – főnökök, rokonok, barátok és különösen önmagunk részéről –, de ha mindenki kedvében akarunk járni, az megnehezíti, hogy bármit is jól csináljunk. érdemesebb a túlzott ütemezést visszafogni, a határokon belül maradni. Határozd meg magadban, hogy mit szeretnél, és mit kell tenned ahhoz, hogy nemcsak nyugodt, hanem bizonyos dolgokban sikeres is legyél, és amik nem támogatják ezeket, azokat a faktorokat felejtsd el. Ehhez szükség lesz a bűntudat és a perfekcionizmus szükségtelen érzésének feladására, valamint a személyes szükségletek kielégítésére irányuló tudatos döntések meghozatalára.
Ne hagyd ki a szórakozást!
A kötelező munkavégzési határidők és a családi kötelezettségek kevesebb időt hagynak a szórakozásra. Ennek ellenére nem szabad kihagyni a különböző szabadidős tevékenységeket, szórakozásokat, hiszen ezek nemcsak boldoggá tehetnek, hanem a stresszt is oldják. Esetleg ünnepi sütiket szeretnél készíteni a gyerekekkel, bográcsos ebédet szeretnél a munkatársaidnak szervezni, vagy egy szombat délelőtt felmenni a sípályákra? Nagyon jó, ütemezd be ezeket a naptárba! Ha helyet (és időt) csinálsz azoknak a dolgoknak, amelyeket szeretsz, az év végi nyüzsgés nagyobb értelmet nyer. nem maradhat ki egy hosszú reggeli zuhany, vagy kiadós edzés sem a sorból. De egy wellness hétvégét is közbeiktathatsz, ahol kipihenheted magad. A Kristály Hotel Ajka**** különleges ajánlattal, és exkluzív, egyedi szolgáltatásokkal vár, a Balaton-felvidék és a Bakony találkozásánál, egy csodaszép helyen, zöldkörnyezetben, modern szobákkal.