Hangulatjavítás teákkal
A hangulatod nem maradhat mindig változatlan. Sokan az ősz beköszöntével érzünk egy depressziót magunkban, de nincs is annál jobb, mint egy hangulatos étterem Budapesten, ahol pokrócba burkolózva élvezhetjük az ősz adta szépségeket, és természetesen egy hangulat javító tea sem hiányozhat a kezünkből! Ezt az 5 teát fogyaszd, hogyha azt szeretnéd, hogy egy-kettőre jókedved legyen!
Így javítsd a hangulatodat teákkal!
Kétségtelen, hogy az emberek szeretik a teát! Valójában nagyon sokan vagyunk, akiknek reggel az első dolguk, hogy egy csésze meleg és nyugtató teáért nyúljanak. A tea nyugtató és stresszkezelő hatása közismert, nem? Egyes teák koffeint tartalmaznak, ami növeli az energiát és segít jobban koncentrálni. De ha azt gondolod, hogy a teával való kapcsolatod itt véget ér, akkor nagyot tévedsz!
Minden hangulathoz van tea! Hát nem ez a legjobb dolog? Tudjuk, hogy az. Tehát, ha nehezen aludtál, vagy stresszesnek érzed magad a munkahelyeden, ne aggódj! Vannak bizonyos típusú teák, amelyek segíthetnek. Egyes helyzetekben a zöld tea ideális lehet, míg másokban a kamillatea jobban működik. De hogyan találjuk meg a jelenlegi lelkiállapotunknak megfelelő keveréket?
Nézzük meg a különféle teák típusait, amelyek különböző hangulatokhoz működnek:
1. Tulsi tea
Ha a kertedben növő szent bazsalikomot csak egy növényként kezeled, ideje figyelned. Ha tulsi teaként fogyasztják, ez a gyógynövény olyan mentális egészségügyi előnyöket kínál, mint semmi más.
Az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine című, lektorált folyóiratban megjelent 2017-es tanulmány szerint a tulsi neurokognitív hatást fejt ki a fogyasztásra, amely magában foglalja a jobb hangulatot és a jobb megismerést. A tanulmány azt is feltárta, hogy a tulsi segíthet csökkenteni a depresszió és a szorongás tüneteit azoknál az embereknél, akik ezekben a rendellenességekben szenvednek.
Forrásban lévő vízhez adjuk a tulsi leveleket, az apróra vágott gyömbért és a kardamomport, és hagyjuk főni öt percig. Ezután szűrhetjük le a teát, és ízlés szerint adhatunk hozzá mézet vagy citromlevet.
2. Zöld tea
Időnként kimerültnek érzed magad? Ha igen, a zöld tea az egyablakos megoldás. Ez az egyik legnépszerűbb és legszélesebb körben fogyasztott ital, mert számos egészségügyi előnyt kínál. A zöld teában lévő koffein finom energialöketet biztosít, mínusz a kávé ivásából származó izgalom. Összességében segít megtisztítani a testet, és csodálatos az elméd számára is.
Ha hosszú napod volt, a zöld tea fogyasztása felfrissít és nyugodt lesz. A Journal of Functional Foods tanulmánya szerint a zöld tea táplálkozási profilja segít lelassítani a koffein felszívódását és nyugtató hatást vált ki. A tanulmány arra is rávilágít, hogy a zöld tea segít csökkenteni a szorongásos szintet, és gátolja az „a-amiláz aktivitást”, amely a stressz jelzője.
Vegyünk egy csésze vizet, és forraljuk fel, és tegyünk bele egy teáskanál zöld tealevelet. Most öntsön forró vizet a csészébe a szűrőn keresztül.
3. Kamilla tea
Valószínűleg többször találkoztál már a kamillával! Hiszen a gyógynövénynek gyönyörű százszorszépszerű fehér virágai vannak. A stressz csökkentésétől az elalvásig a kamillatea egy olyan ital, amely számos előnnyel rendelkezik.
A PubMed Central folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kamilla hatalmas szerepet játszhat a stresszérzet csökkentésében, és segíthet ellazulni egy hosszú nap után.
Forraljuk fel a vizet, és adjunk hozzá kamilla tealeveleket; Hagyjuk állni 10 percig vagy tovább, ha szereted az erős teát. Szűrjük le a teát, és öntsük egy csészébe.
4. Borsmenta tea
Ha az érzelmi jólétről van szó, semmi sem működik jobban, mint a borsmenta tea. Örülni fogsz, ha megtudod, hogy a borsmenta tea megnyugtatja érzékeket. A menta hűsítő és frissítő tulajdonságai jó gyógyírként szolgálnak az érzelmi állapotod kiegyensúlyozására. Sőt, ez a tea a bélrendszeri problémákat is távol tartja.
A tea elkészítéséhez a borsmenta leveleit 5-10 percre forró vízbe öntjük.
5. Fekete tea
Nagy szükséged van egy energialöketre? Ha igen a válaszod, a fekete tea neked való! Az FDA szerint a teák közül a fekete tea leggyakrabban az éberséggel és energiával függ össze, és körülbelül 60-90 mg koffeint tartalmaz csészénként. A fekete tea a Camellia sinensis növényből származik, amelynek levelei teljesen oxidálódnak, és ez a tulajdonság hozzájárul az erős és sötét ízprofilhoz.