Tévhitek a fogyókúrával kapcsolatban

Főoldal > Tévhitek a fogyókúrával kapcsolatban

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Tévhitek a fogyókúrával kapcsolatban


2021/07/19
Rékka

Napjainkban számtalan könyv jelenik meg ebben a témában, s a reklámoknak köszönhetően előbb-utóbb népszerűvé is válnak. Többségük azonban nem jelent hosszú távon segítséget, főként, ha valaki nem derít fényt elhízásának okára. Sok esetben pajzsmirigy - vagy hormonális problémák állnak a háttérben, melyeket a diéta nem állít helyre, így eredménytelen lesz. Akkor érdemes elkezdeni a fogyókúrát, ha kizárható, hogy valamely betegség okozza a túlsúlyt.

Tudd meg az igazságot!

Általános tévhitek

Általános tévhit, hogy bárki, nyugodtan elkezdhet egy diétát. A legegyszerűbb fogyókúrás módszer is problémát okozhat, ha valaki kísérletezik saját testével anélkül, hogy tisztában lenne annak állapotával, igényeivel. Minden diéta előtt célszerű kikérni a háziorvos tanácsát, így elkerülhető a csalódás.

Ha valaki nem küzd egyetlen problémával sem, már csak az a kérdés, melyik diétát válassza. Sokan úgy gondolják a koplalással hamar lefogyhatnak, pedig a szervezet először szénhidrát tartalékát emészti el, csak ezután következnek a zsírtartalékok. A koplalás nem eredményez nagy súlyvesztést -főleg nem hosszútávra- azonban számtalan életfunkciót tönkretehet.



Nem egy diéta alapja volt korábban az ételadagok csökkentése, azonban ma már tudjuk, hogy ez sem vezet eredményre. Nem csak a táplálék mennyiségét, de annak minőségét is meg kell változtatni. A túl gyors fogyás is hátrányos lehet hosszú távon, hiszen a kilók gyors leadása a bőr megereszkedéséhez, az izmok leépüléséhez, teljes elgyengüléshez, illetve depresszív állapothoz is vezethet.

A diéta, vagy éppen a testmozgás önmagában nem elegendő a fogyáshoz. Arányosan kell alkalmazni a két módszert, hiszen a túlzásba vitt evést szinte lehetetlen elegendő mozgással kompenzálni.

Kezdésnek érdemes olyan sportot választani, ami fokozatosan válik egyre nehezebbé, de túlsúllyal is végezhető. Ilyenek például a trambulinon ugrálás, az úszás, vagy épp a SUP-polás. Néhány óra rendszeres evezés egy Aqua Marina SUP deszkán ugyancsak nagyon hasznos lehet, ráadásul nem terheli az ízületeket és roppant biztonságos!

Nem érdemes nap mint nap mérlegre állni, hiszen a néhány grammos fogyás a sikertelenség érzetét keltheti. Ellenben a hetente mért, látványosabb fogyás erőt ad a diéta folytatásához.

Listát kell vezetni az elért eredményről, mely látványosan mutatja az elért eredményeket, s nyomon követhetővé teszi a fogyás ütemét és mértékét.

A lassú, nyugodt evés nem csak a gyomrot kíméli, de az éhségérzetet is jobban csökkenti.

Ügyelni kell a megfelelő mennyiségű vitamin- és ásványi anyag fogyasztásra.

Az evést helyettesíteni lehet valamilyen hasznos pótcselekvéssel, például néhány egyszerű tornagyakorlattal.

Nem érdemes hirtelen belekezdeni egy fogyókúrába, hiszen testünk nem egy gép, mellyel tetszés szerint kísérletezhetünk. Precíz folyamatainak kényes egyensúlyát könnyen felboríthatja a hirtelen beiktatott életmódváltás. A lerakódott kilók eltüntetése egy hosszas folyamat, s teljes életmódváltást igényel.




Érezd jól magad Pozitív gondolatok



Legfrissebb cikkek


Ezeket a vitaminokat szedd mindennap
Mindenki részére elengedhetetlen, hogy 100%-osan megőrizze egészségét, így mindent meg is teszünk érte. Évente járunk laborvizsgálatokra, egészséges életmód, táplálkozás és sport, ezek mellet viszont elengedhetetlen, hogy szervezetünknek megadjuk a mindennapi ávsványi anyagokat, vitaminokat. De mégis milyen vitamint szedjünk mindennap? Cikkünk most válaszol rá.
Laborvizsgálatok, ezeket érdemes elvégeztetni
Fontos, hogy megőrizzük egészségünket és mindent megtegyünk érte, ezért elengedhetetlen, hogy legalább ezeket a vizsgálatokat elvégeztessük. Miket érdemes kivizsgáltatni és milyen laborvizsgálatok vannak? Cikkünkből most kiderül
Minden, amit tudni kell a vérvételről
A teljes vérkép az egyik leggyakoribb teszt, amelyet az emberi testen végeznek. A teszt számos betegség jelét képes kimutatni, de általános képet is adhat az orvosoknak a páciens egészségi állapotáról. Ez utóbbi miatt akkor is érdemes ezt a vizsgálatot kérni, ha a betegnek nincs panasza.
Minden, amitől jól érezheted magad

Hírek, érdekességek, izgalmas újdonságok széles skálája, egy helyen minden, amitől jól érezheted magad. Böngéssz izgalmas cikkeink között, szórakozz, fogadd meg tanácsainkat, tanulj minden nap valami újat!

Érezd jól magad!

Ahhoz, hogy az ember jól érezze magát néha jól esik egy kis pihenót tartani és beiktatni egy kis én időt. Ilyenkor legszívesebben olvasással vagy filmezéssel töltjük azt a pár órát, amit erre szánunk. Ezt a weboldalt azért is hoztuk létre, hogy Érezd jól magad! Szórakoztató témák és érdekes cikkek az oldalon, hogy a pihenésed támogassuk! Relaxálj és kapcsolódj ki velünk, hogy elmondhasd: Jól érzem magam!

Hírek, érdekességek és újdonságok

Amellett, hogy jól érzed magad, minden fontos hír, érdekesség és újdonság birtokába kerülhetsz! Cikkeink témái színesek és megunhatatlanok! Értesülhetsz a legújabb érdekességekről, tájékoztatunk a legfontosabb hírekről és támogatjuk, hogy jól érezd magad! Üdv a Jól érzem magam weboldalán!

Események és programlehetőségek

Nálunk biztosan megtalálod az ország legizgalmasabb eseményeit és programlehetőségeit, nem hagyunk unatkozni! Fontos számunkra, hogy jól érezd magad, mi ebben segítünk! Szervezd meg a hétvégi programokat vagy keress nyári úticélokat, a Jól érzem magam weboldala most segít neked ebben!

Kitekintő

Esküvőszervezés, divat, utazás, család, programötletek, érdekességek a nagyvilágból? Igen, és ez csupán néhány a tucatnyi izgalmas témáink közül! 
Ülj le pár percre a nagy sürgés-forgás közepette és kapcsolódj ki a Jól érzem magam weboldalával!