#1: Kelj sporttal, feküdj sporttal
Ahhoz, hogy megszabadulj a feleslegtől nem kell rögtön edzőterembe indulnod, elég ah egy kicsit elkezdesz mozogni, rendszeresen. A hangsúly pedig a rendszerességben van. Ha minden reggel végzel egy kis átmozgató tornát, és hazaérve az irodából is elvégzel néhány gyakorlatot, akkor egyhamar hatalmas változásokat fogsz érezni. A legjobb, ha beszerzel egy tornaszőnyeget, mondjuk itt: tornaszőnyeg vásárlás, aminek segítségével egyszerűen végre tudod majd hajtani a feladatokat, és keresel az interneten valami szuper videót, ami a kritikus testrész megmozgatására irányul.
#2: Csak ma utoljára ne edd meg!
A legagykoribb hiba, amit fogyókúra közben elkövetünk, hogy holnap kezdjük el. Az ilyen dolgokat sohasem jó halogatni, mert a felesleges kilók csak úgy gyűlnek, és egyre többet kell majd ledolgozni. Halogatás helyett, inkább kihívásokat állíts magad elé, egy hónap csoki, chips vagy kávé nélkül, vagy egy hónap minden nap eszel egy almát, megiszol 2 liter vizet, és figyeld meg, hogy ennyi idő alatt szokásaiddá fognak válni, és a kilók is elkezdenek lefelé mozogni!
#3: Ne csak a teljesítmény körül forogjon minden
Tipikus hiba az is, hogy annyira az eredményt számolgatjuk, hogy átesünk a ló túlsó oldalára. Bármennyire is szeretnél lefogyni, ne éhezz, és ne hajtsd túl magad az edzéseken, figyeld a tested jelzéseid. Pihenj is eleget, ugyanis anélkül a szervezeted nem tud kellőképpen regenerálódni, és a vízivást se felejtsd el! Ha éhes vagy igenis egyél valamit, csak arra figyelj oda, hogy inkább tápláló legyen, mint kalóriabomba!
