5 tipp, hogy könnyebben viseld a kánikulát- ezekkel a módszerekkel könnyebben viseled majd a meleg időt

Főoldal > 5 tipp, hogy könnyebben viseld a kánikulát

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

5 tipp, hogy könnyebben viseld a kánikulát


2022/06/25
VN

Nyár van, ezzel pedig kézen fogva jár a meleg időjárás. Nem ritka eset, hogy 30 fok fölé is bőven felkúszik a hőmérő. A szervezetnek nem könnyű megküzdeni ezzel a magas hőmérséklettel, ezért teljesen normális, ha ilyenkor az átlagnál kicsit rosszabbul érzed magad. De nagyon rosszul azért ne érezd! Adunk is 5 tippet, ami segít átvészelni az extrém magas hőmérsékletet.

Tanácsok kánikula ellen

Víz és gyümölcsök

A hidratáltság egész nyáron elengedhetetlen, mert ez biztosítja a szervezet zökkenőmentes működését. Az izzadást a túlzott hőség okozza, ami kimeríti az energiát és az elektrolitokat. Szervezeted elektrolitjait helyreállíthatja, ha vizet iszol ásványi anyagokban gazdag gyümölcsökkel, olyanokkal, mint a görögdinnye, citrom és kivi. A folyadékok bármilyen formában beviheted, mint például a limonádé, gyümölcslevek, nem muszáj mindig a vizet innod, de elengedhetetlen ez is a szervezetet a folyadékegyensúly helyreállításában.

 



Használj esernyőt, sapkát és napszemüveget, amikor kilépsz a szabadba

Amikor nyáron kilépünk, elengedhetetlen, hogy megvédjük magunkat a nap káros UV-sugárzásától. A veszélyes napsugarak bőrünket kiszáradhatják, barnulhatnak, pigmentfoltossá és egyenetlenné tehetik. Amikor kilépsz otthonról, vagy bárhonnan, használj esernyőt, sapkát és napszemüveget, hogy megvédd bőrödet a káros sugaraktól.

 

Figyelj az étkezésre

Nagy melegben az evés is megerőltető lehet, főleg ha nehéz, zsíros ételeket eszel. Kerüld ezeket! A napi három étkezést oszd fel öt-hat kisebb étkezésre, hogy leküzdd a természetes fáradtságot, amelyet a hő okoz. Ezenkívül tartózkodjon a nehéz, fűszeres ételektől. A hús és más nehéz élelmiszerek hőt termelnek az előkészítés és az emésztés során. Ha valami frissítőt és laktatót szeretnél, maradj a salátáknál és a gyümölcsöknél.

 

Ne menj a szabadba a legmelegebb órákban

Ha lehetséges, ne menjen ki a szabadba, ha túl meleg a hőmérséklet. Inkább menj később este, amikor a hőmérséklet kissé hűvösebb. Ha kint dolgozol a nagy melegben, állj meg időnként, és menj be hűvös helyre, hogy lehűlj, különösen, ha szédülsz, vagy kezded rosszul érezni magad. A kinti sportokat, mint a kerékpározás, vagy a futás, is érdemes reggelre, vagy a késői hűvösebb órákba időzíteni. 

 

Készülj fel a hőségre

Legyél edzett! Tudtad, hogy fel tudod készíteni a szervezetedet a nagy melegre, hogy nagyobb legyen az ellenálló képessége. Nem is akárhogyan, hanem szaunázással. A rendszeres szaunázás segít a szervezetednek leküzdeni a nyári meleget is azzal, hogy ellenállóbb lesz, hiszen a szaunában is magas a hőmérséklet, 90-100 Celsius fok között mozog.  Egy kültéri szauna gyártása ezért nagyon hasznos lehet, ahonnan akár a naplementét is lehet nézi. De ne feledd a frissítő zuhanyt a szaunázás után! 
 




Érezd jól magad



Legfrissebb cikkek


5 dolog, amit tudnod kell fogbeültetés előtt
A hiányzó fogak pótlására napjainkban már nagyon sok nagyszerű módszer létezik, így nem csoda, ha te is azon gondolkozol, hogy belevágsz. A hiányos fogazat nemcsak nem csak nem szép, hanem számtalan problémát is előidézhet, problémák lehetnek a rágásban, beszédben, és még az is előfordulhat, hogy az egészséges fogak is kárát látják. Amennyiben fogbeültetésen gondolkodsz –nagyon helyesen-, ezt az 5 dolgot tudnod kell!
Útmutató egy hétköznapra eső esküvő megtervezéséhez - A csütörtök az újszombat?
Míg a szombat már régóta az esküvők legkedveltebb napja, nincs olyan szabály, amely azt mondaná, hogy a hét másik hat estéjét ne tekinthetnénk ünneplésnek. Ez különösen igaz, ahogy az elképzelés, hogy milyen lehet egy esküvő, folyamatosan fejlődik és változik.
Így űzd el a téli depressziót könnyedén
A télben kevés szerethető dolog van. Persze, ha nagyon akarunk, fel tudunk sorolni párat, de leginkább csak fázunk, rossz a kedvünk, többet vagyunk fáradtak és epekedve várjuk a tavaszt. Természetesen ez a rossz kedv hónapokig tűrhetetlen, ezért mindenképp tegyünk ellene: tippjeink segítenek jobban elfogadni a telet és jobb kedvet varázsolni számodra! 
Minden, amitől jól érezheted magad

Hírek, érdekességek, izgalmas újdonságok széles skálája, egy helyen minden, amitől jól érezheted magad. Böngéssz izgalmas cikkeink között, szórakozz, fogadd meg tanácsainkat, tanulj minden nap valami újat!

Érezd jól magad!

Ahhoz, hogy az ember jól érezze magát néha jól esik egy kis pihenót tartani és beiktatni egy kis én időt. Ilyenkor legszívesebben olvasással vagy filmezéssel töltjük azt a pár órát, amit erre szánunk. Ezt a weboldalt azért is hoztuk létre, hogy Érezd jól magad! Szórakoztató témák és érdekes cikkek az oldalon, hogy a pihenésed támogassuk! Relaxálj és kapcsolódj ki velünk, hogy elmondhasd: Jól érzem magam!

Hírek, érdekességek és újdonságok

Amellett, hogy jól érzed magad, minden fontos hír, érdekesség és újdonság birtokába kerülhetsz! Cikkeink témái színesek és megunhatatlanok! Értesülhetsz a legújabb érdekességekről, tájékoztatunk a legfontosabb hírekről és támogatjuk, hogy jól érezd magad! Üdv a Jól érzem magam weboldalán!

Események és programlehetőségek

Nálunk biztosan megtalálod az ország legizgalmasabb eseményeit és programlehetőségeit, nem hagyunk unatkozni! Fontos számunkra, hogy jól érezd magad, mi ebben segítünk! Szervezd meg a hétvégi programokat vagy keress nyári úticélokat, a Jól érzem magam weboldala most segít neked ebben!

Kitekintő

Esküvőszervezés, divat, utazás, család, programötletek, érdekességek a nagyvilágból? Igen, és ez csupán néhány a tucatnyi izgalmas témáink közül! 
Ülj le pár percre a nagy sürgés-forgás közepette és kapcsolódj ki a Jól érzem magam weboldalával!