A vízivás szükségessége
A vízfogyasztás mindenki számára elengedhetetlen, mindegy, hogy fizikai munkát vagy éppen irodai munkát végzel, inni akkor is kell, nincs mese! A vízfogyasztás működteti szervezetünket, hidratálja sejtjeinket, nélküle elképzelhetetlen lenne az életünk. Sokan azonban nem képesek rávenni magukat arra, hogy vizet fogyasszanak, inkább isszák a cukrozott üdítőket, amiket mindenképpen el kellene kerülni pedig!
Ideje lenne, ha végre mindenki elfelejtené azt, hogy a víz „ízetlen, unalmas”, és mindenki betartaná azt, hogy naponta legalább 1,5-2 liter vizet elfogyaszt! Egy kardiológus szerint, ha naponta 2 liter víznél többet fogyasztunk, azzal már megterhelhetjük a veséinket, ha viszont aktív sportoló életet élsz, nyugodtan fogyaszthatsz többet is! A legfontosabb viszont az, hogy mikor fogyasztunk vizet, a következő oldalon meg is osztom veletek a kardiológus ajánlását, amit érdemes kipróbálnotok!
Mikor és mennyi vizet igyunk?
1. Reggel, közvetlenül ébredés után, éhgyomorra igyunk meg 2 pohár vizet. Ez hozzájárul ahhoz, hogy beinduljon az emésztésünk, és a belső szerveink működése.
2. Evés előtt egy fél órával igyunk meg 1 pohár vizet. Serkenti az anyagcserét, és evés után beindítja az emésztést.
3. Fürdés, tusolás előtt mindig igyunk meg 1 pohár vizet. Csökkenti a vérnyomást, és kellemesebb lesz a fürdés.
4. Lefekvés előtt egy fél órával igyunk meg 1 pohár vizet. Segít az elalvásban, és csökkenti a szív megterhelését. Ezzel 95%-ban meg tudjuk előzni az éjszaka jelentkező szívinfarktust, és a lábzsibbadást.
Hogyan igyunk több vizet?
Bármennyire is meglepő, az irodai vízautomata nagyon sokat segít abban, hogy több vizet igyunk, mivel esztétikus kialakítású, vonzza a tekintetet, az embereket pedig arra készteti, hogy igyanak! Nem utolsósorban segítségével minden nap egészséges, finom, friss vízhez juthatunk hozzá, én nagyon szeretem, remélem, hogy ti is kipróbáljátok!
Valószínűleg sok barátod nem tud erről, ezért jó, ha velük is megosztod ezeket a hasznos tanácsokat!
