Szabadulj meg a nyaralás utáni depressziótól!

Főoldal > Ezzel a 6 tippel leküzdheted a nyaralás utáni depressziót!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Ezzel a 6 tippel leküzdheted a nyaralás utáni depressziót!


2022/08/06
ZH

Ugye nem csak velem szokott előfordulni, hogy minden egyes nyaralás után teljes depresszióba esek? Hát nem csoda, hiszen egy hét olyan gyorsan eltelik és már vége is a gondtalan, láblógatós napoknak! Így nyár vége felé járva, már sokan túl vannak a nyaraláson, ahol felejthetetlen élményeket szereztek, de minél jobbak ezek az emlékek, annál valószínűbb a nyaralás utáni depresszió megjelenése!

utazás utáni depresszió

Így küzd le az utazás utáni depressziót!


Minél jobb volt egy nyaralás vagy a pár napos szavazás, annál valószínűbb, hogy most, mikor vissza kellene rázódni a szürke és dolgos hétköznapokba és újra minden feladatunkat felvenni, elintézni, megtervezni, letudni, egyszercsak úgy érezzük nincs kedvünk semmihez, szomorúak, demotiváltak és kedvtelenek vagyunk. Tudtad, hogy ezt az állapotot hívják nyaralás utáni depressziónak? 


A nyaralás vagy utazás utáni depressziót a tudomány is alátámasztott pszichológiai jelenségnek tekinti, ami persze nem a komoly depressziók halmazába tartozik, hanem inkább csak egy lehangolt állapotot, azonban mi nagyon is komolyan szenvedhetünk tőle! Ezért is jobb minél előbb megszabadulni tőle! De hogyan? Mutatjuk! 



 

 

1.    Elfogadás

Elsőként fogadd el ezt a melankolikus állapotot, hiszen teljesen normális hogy egy nyaralást sokkal jobb szemmel látunk mint a dolgos hétköznapokat! Természetes, hogy kicsit szomorúak leszünk, ha valami számunkra fontos, kedves vagy sokat jelenti dologtól kell búcsút mondanunk, nincs ez másképp a nyaralással sem!

 

2.    Fontos az időzítés!

Nyaralás tervezésénél fontos az időzítés! Ha tudod, hogy Te is hajlamos vagy az utazás utáni depresszióra, akkor időzítsd úgy a szabadságodat, hogy a nyaralásból visszatérve legyen egy plusz napod és ne kelljen egyből munkába állnod! Pakolj ki a bőröndből, tegyél rendet, kezd tiszta lappal a következő munkanapot! Ez az átmeneti nap segít visszaszokni!

 

3.    Az első munkanap

Amennyiben lehetséges, az első munkanapodat alakítsd úgy, hogy az első órákban csak azzal foglalkozol, hogy a távolléted alatt beérkező emailekre válaszolsz, rendezed a naptárad és újra felveszed a munka ritmusát!

 

4.     Tervezés

Hamár úgyis a naptárnál tartunk, akkor érdemes azokat a pontokat is feljegyezni, amiket alig várunk, hogy elérkezzenek, így lesz mit várnunk és nem a múlton fogunk csak rágódni. Lehet szó egy születésnapról, évfordulóról, vagy bármilyen eseményről, amelynek tervezgetésében örömünket leljük!

 


5.    Készülj előre!

Amennyiben mégsem tudjuk úgy alakítani, hogy a nyaralást követő napon még szabadságon legyünk, akkor próbáljunk előre tervezni, és legalább a délelőttünket készítsük elő zökkenőmentesre! Készítsd elő a ruhádat, amit fel fogsz venni, pakold össze a táskádat, készítsd el az ebédedet! Biztosan a szokásosnál fáradtabban fogsz felkelni, de ezzel megkönnyítheted a reggeli készülődést!

 

6.    Térj vissza fejben!

Ha pedig tényleg durván erős a nyaralás utáni depressziónk, akár már a nyaralás alatt lefixálhatunk olyan programokat otthonra magunknak,amelyek egy kicsit visszarepítenek majd minket a nyaralás hangulatába! Ha például Olaszországba vágyunk vissza, foglaljunk egy vacsora asztalt, különböző autentikus éttermek Budapesten bőven akadnak, amik segítenek enyhíteni a nyaralás utáni depressziót!

 


+1 Légy Hálás!

A mindennapokban is hasznos hálát adnunk a legkisebb dolgokért is az életünkben, de ez különösen igaz egy utazás utáni depresszió során is, hiszen megtanít a jó dolgokra fókuszálni! Így tudatosíthatjuk magunkban, hogy egy remek kalandban volt részünk! Fogj hát egy tollat és jegyezd fel mi mindenért is vagy hálás, amik a legutóbbi nyaralás alatt történtek veled!




Belföld Érezd jól magad Külföld Pozitív gondolatok Utazás



Legfrissebb cikkek


5 kis torta, amelyek tökéletesek kisebb esküvőkre és ünnepségekre
A kis esküvői torták nem újkeletűek. A házaspárok évek óta rendelnek egyrétegű süteményeket, amelyeket gyakran vágósüteményeknek neveznek, hogy csökkentsék a költségeket, lekicsinyeljék a régi hagyományokat, és általában elkerüljék egy három méter magas torta elvesztését, amelyet a vendégek nagyrészt nem fogyasztanak el.
Hajápolási rutin, amit neked is ki kell próbálnod!
A hajápolási rutinba belekezdeni olyan, mintha egy bőrápolásba kezdenénk. Ha egyszer megtaláltad a számodra megfelelőt, ritkán fogsz eltévedni a rutinok és tanácsok tömkelegében. Ennek a rutinnak a megtalálásának folyamata azonban kissé ijesztőnek tűnhet, különösen akkor, ha számos lehetőség kínálkozik az azonos hajtípusú emberek számára.
Fogszabályzás felnőtt korban? Ezt a 3 dolgot tudnod kell, mielőtt belevágsz
A fogszabályzó csodákra képes a fogak igazításában, és gyönyörű új mosolyt varázsol. A fogszabályozási kezelésnek a folyamata azonban nem teljesen ugyanaz a felnőtteknél, mint a tizenéveseknél. Ha úgy gondolod, hogy nagy korodba vágsz bele, akkor ezt a 3 tényezőt kell figyelembe venned a fogszabályzás előtt!
Minden, amitől jól érezheted magad

Hírek, érdekességek, izgalmas újdonságok széles skálája, egy helyen minden, amitől jól érezheted magad. Böngéssz izgalmas cikkeink között, szórakozz, fogadd meg tanácsainkat, tanulj minden nap valami újat!

Érezd jól magad!

Ahhoz, hogy az ember jól érezze magát néha jól esik egy kis pihenót tartani és beiktatni egy kis én időt. Ilyenkor legszívesebben olvasással vagy filmezéssel töltjük azt a pár órát, amit erre szánunk. Ezt a weboldalt azért is hoztuk létre, hogy Érezd jól magad! Szórakoztató témák és érdekes cikkek az oldalon, hogy a pihenésed támogassuk! Relaxálj és kapcsolódj ki velünk, hogy elmondhasd: Jól érzem magam!

Hírek, érdekességek és újdonságok

Amellett, hogy jól érzed magad, minden fontos hír, érdekesség és újdonság birtokába kerülhetsz! Cikkeink témái színesek és megunhatatlanok! Értesülhetsz a legújabb érdekességekről, tájékoztatunk a legfontosabb hírekről és támogatjuk, hogy jól érezd magad! Üdv a Jól érzem magam weboldalán!

Események és programlehetőségek

Nálunk biztosan megtalálod az ország legizgalmasabb eseményeit és programlehetőségeit, nem hagyunk unatkozni! Fontos számunkra, hogy jól érezd magad, mi ebben segítünk! Szervezd meg a hétvégi programokat vagy keress nyári úticélokat, a Jól érzem magam weboldala most segít neked ebben!

Kitekintő

Esküvőszervezés, divat, utazás, család, programötletek, érdekességek a nagyvilágból? Igen, és ez csupán néhány a tucatnyi izgalmas témáink közül! 
Ülj le pár percre a nagy sürgés-forgás közepette és kapcsolódj ki a Jól érzem magam weboldalával!