A szaunázás nyáron is egészséges? Mire kell figyelni a teljes feltöltődéshez?

Főoldal > A A szaunázás nyáron is egészséges? is egészséges?

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

A A szaunázás nyáron is egészséges? is egészséges?


2024/06/26
VN

A szaunázás régóta népszerű tevékenység a világ számos kultúrájában, ami annak köszönhető, hogy számos pozitív hatással bír. De vajon nyáron a nagy melegben is érdemes, szabad szaunázni? Mivel egyre nagyobb divat wellness szállodákba utazni nyári pihenés céljából arra gondoltunk, hogy utána járunk ennek. Nézzük meg, milyen pozitív hatásai vannak a szaunának, és mire kell nyáron különösen figyelni!

szaunázás nyáron

A szaunázás pozitív hatásairól

A szaunában a magas hőmérséklet hatására a test intenzíven izzad, ami elősegíti a méreganyagok távozását a szervezetből. Az izzadás során a bőr pórusai kitágulnak, és a verejtékkel együtt olyan káros anyagok is távoznak, mint a nehézfémek és a különböző toxinok. A szaunázás során a hő hatására az erek kitágulnak, ami fokozza a véráramlást. Ez segít javítani a szövetek oxigén- és tápanyagellátását, ami hozzájárulhat a jobb szív- és érrendszeri egészséghez. A rendszeres szaunázás csökkentheti a vérnyomást és javíthatja az érfalak rugalmasságát is. A szaunázás kiváló módja a stressz enyhítésének. A hő hatására a test endorfinokat, azaz boldogsághormonokat szabadít fel, amelyek javítják a hangulatot és csökkentik a stressz szintjét. A csendes, nyugodt környezet és a meleg segít ellazulni, és mentálisan is feltöltődni. Ezért is olyannyira népszerűek manapság a wellness szállodák.

 



A szaunázás a fájdalom csökkentésében is segíthet

A szaunázás elősegíti az izmok ellazulását és csökkenti az izomfeszültséget. A hő hatására az izmok vérellátása javul, ami gyorsíthatja a regenerációt és csökkentheti az izomlázat. Az ízületi fájdalmak enyhítésére is kiváló, különösen reumatikus és artritiszes panaszok esetén. Sportolóknak is ajánlott a szauna előnyének kihasználása. Ráadásul még az immunrendszert is erősíti. A szaunázás serkenti a fehérvérsejtek termelését, amelyek kulcsszerepet játszanak az immunrendszer működésében. A rendszeres szaunázók gyakran arról számolnak be, hogy ritkábban betegednek meg, mivel a szauna segít a szervezetnek hatékonyabban felvenni a harcot a fertőzésekkel és a betegségekkel szemben.

 

A szaunázás a fogyást is elősegíti?

Bár a szaunázás nem helyettesíti a testmozgást, egy szaunázás alatt is jelentős mennyiségű kalóriát lehet elégetni. A magas hőmérséklet hatására a pulzusszám megemelkedik, ami növeli a kalóriaégetést. Ami miatt még különösen ajánlott a szaunázás az az, hogy segíti a minőségi, pihentető alvást.

 

 

Nyáron is lehet szaunázni?

Nyáron a szaunázás különös figyelmet igényel, mivel a meleg időjárás és a magas hőmérséklet további terhelést jelenthet a szervezet számára. Többek között ilyenkor még a szokásosnál is jobban ügyelni kell a megfelelő hidrtációra. A szaunázás során a test nagy mennyiségű folyadékot veszít izzadás formájában, ezért különösen fontos, hogy elegendő vizet igyunk előtte, valamint utána is. Az alkohol dehidratál, ezért a szaunázás előtt és közben kerülni kell az alkoholfogyasztást. Javasolt inkább gyógyteákat, frissítő italokat (hideg gyümölcslevek) fogyasztani. Érdemes olyan helyeket keresni, ahol a szauna komplexumban a megfelelő frissítő italok, egyéb ilyenkor  szükséges szolgáltatások is biztosítottak. A Hotel Vinifera Wine & Spa Balatonfüred luxushotele, nem rég nyitott, és vált azonnal sokak kedvencévé, többek között a minőségi szolgáltatásai, kiváló szauna lehetőségei miatt. Itt külön egészséges bárral rendelkezik a wellness részlegen, ami kényelmessé, biztonságossá, és nagyon élvezetes programmá varázsolj a nyári szaunázást. Nemcsak különleges szauna programjaik, hanem szépítő spa kezeléseik is vannak. A szaunázás és a hűtés váltakozása fontos a test hőmérsékletének szabályozásában, fontos, hogy a szaunák mellett legyen lehetőség fűtésre is, például az említett hotelben van hó szoba. Ha szédülést, fejfájást, hányingert vagy bármilyen kellemetlen érzést tapasztalunk, azonnal hagyjuk el a szaunát és hűtsük le magunkat. Ha nem bírjuk a terhelést, akkor érdemes rövidebb időközöket a szaunában tölteni, és közben pihenni.




Belföld Érezd jól magad Pozitív gondolatok



Legfrissebb cikkek


A tökéletes mosoly nyomában: A fogfehérítés titkai
A ragyogó, fehér mosoly sokak álma, és bár a mindennapi életben számos tényező hat fogainkra, a modern fogászat számos lehetőséget kínál a tökéletes mosoly eléréséhez.
A A szaunázás nyáron is egészséges? is egészséges?
A szaunázás régóta népszerű tevékenység a világ számos kultúrájában, ami annak köszönhető, hogy számos pozitív hatással bír. De vajon nyáron a nagy melegben is érdemes, szabad szaunázni? Mivel egyre nagyobb divat wellness szállodákba utazni nyári pihenés céljából arra gondoltunk, hogy utána járunk ennek. Nézzük meg, milyen pozitív hatásai vannak a szaunának, és mire kell nyáron különösen figyelni!
5 spa szolgáltatás, amitől teljesen újjá születsz!
Fedezd fel az 5 legjobb spa szolgáltatást, amelyek garantáltan segítenek teljesen újjászületni és feltöltődni, így új energiával vághatsz neki a mindennapoknak!
Minden, amitől jól érezheted magad

Hírek, érdekességek, izgalmas újdonságok széles skálája, egy helyen minden, amitől jól érezheted magad. Böngéssz izgalmas cikkeink között, szórakozz, fogadd meg tanácsainkat, tanulj minden nap valami újat!

Érezd jól magad!

Ahhoz, hogy az ember jól érezze magát néha jól esik egy kis pihenót tartani és beiktatni egy kis én időt. Ilyenkor legszívesebben olvasással vagy filmezéssel töltjük azt a pár órát, amit erre szánunk. Ezt a weboldalt azért is hoztuk létre, hogy Érezd jól magad! Szórakoztató témák és érdekes cikkek az oldalon, hogy a pihenésed támogassuk! Relaxálj és kapcsolódj ki velünk, hogy elmondhasd: Jól érzem magam!

Hírek, érdekességek és újdonságok

Amellett, hogy jól érzed magad, minden fontos hír, érdekesség és újdonság birtokába kerülhetsz! Cikkeink témái színesek és megunhatatlanok! Értesülhetsz a legújabb érdekességekről, tájékoztatunk a legfontosabb hírekről és támogatjuk, hogy jól érezd magad! Üdv a Jól érzem magam weboldalán!

Események és programlehetőségek

Nálunk biztosan megtalálod az ország legizgalmasabb eseményeit és programlehetőségeit, nem hagyunk unatkozni! Fontos számunkra, hogy jól érezd magad, mi ebben segítünk! Szervezd meg a hétvégi programokat vagy keress nyári úticélokat, a Jól érzem magam weboldala most segít neked ebben!

Kitekintő

Esküvőszervezés, divat, utazás, család, programötletek, érdekességek a nagyvilágból? Igen, és ez csupán néhány a tucatnyi izgalmas témáink közül! 
Ülj le pár percre a nagy sürgés-forgás közepette és kapcsolódj ki a Jól érzem magam weboldalával!