Megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól
Úgy tűnik, hogy az izzadás többet jelent, mint pusztán a belső testhőmérséklet hűtését. A kutatások azt mutatják, hogy az izzadás elősegíti a természetes méregtelenítést. Egy 2016-os tanulmány, amelyet a BioMed Research International publikáltak, megállapította, hogy a verejtékezés elősegítheti a szervezetből a szerves méreganyagok eltávolítását, amelyeknek rendszeresen ki vagyunk téve a feldolgozott élelmiszeren, vízen és levegőn keresztül. Ezek az anyagok negatívan hatnak a szervezetre, például lassítják az anyagcsere folyamatokat, valamint az immunrendszer hatékonyságát is csökkentik.
A szaunázás jó hatással van a szív egészégére
Úgy tűnik, hogy a magas hőmérsékletnek való kitettség és az indukált izzadás jótékony hatással van a szívre. A JAMA Internal Medicine-ben megjelent 2015-ös finn tanulmány 2315 középkorú felnőtt körében végzett populációs vizsgálatot elemzett, egészen pontosan a szaunahasználat gyakorisága és időtartama, valamint a szívbetegségek közötti összefüggést vizsgálták. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a szaunahasználat gyakoribb használata a hirtelen szívhalál (SCD), halálos koszorúér-betegség (CHD), halálos szív- és érrendszeri betegség (CVD) kockázatának csökkenésével jár.
A szaunázás jó hatással van a memóriára is
Az Age and Ageing folyóiratban megjelent 2017-es tanulmányban a kutatók a szaunákból származó ismételt hőterhelést és a memóriabetegségek kockázatára gyakorolt hatásokat vizsgálták. Azt találták, hogy a mérsékelt vagy gyakori szaunahasználat alacsonyabb demencia és Alzheimer-kór kockázatával jár.
A szaunázás meghosszabbítja az élettartamot
Finnországban szinte minden családnak van szaunája, a finnek sokáig is élnek, vajon véletlen lenne? Viccet félre téve, mivel a szauna használata javítja a szív egészségét és csökkenti a gyulladást, az élettartam meghosszabbodásához is vezethet. A szaunák nemcsak a szívbetegségek kockázatát csökkentik, hanem úgy tűnik, hogy csökkentik a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatát is.
