#1. Moss fogat rendszeresen, ha van rá lehetőséget minden étkezés után, akár napközben is. Ma már egyáltalán nem ciki fogat mosni az irodai mosdóban, ha megvannak ehhez a nyugodt, higiénikus körülmények, akkor nyugodtan vidd magaddal a fogkefét, és ápold a munkahelyeden is a mosolyodat! Valamint legalább napi egyszer használj fogselymet, és öblögess fluoridtartalmú szájvízzel!
#2. Kerülj el néhány fogakat el színező ételt! A kávé, tea, vörösbor és a dohányzás ősellenségei a fehér fogaknak. Ezeknek a mértékét, ha lehet csökkentsd, a legtöbb mértéktelen fogyasztása egyébként sem egészséges, a dohányzás meg főleg nem! Ha még is elcsábulsz, akkor fogyasztásuk után végezz langyos vizes öblögetést!
#3. Fogyassz olyan dolgokat, amik fehérítik a fogadat! Fentebb felsoroltunk néhány olyan dolgot, amik károsak a fogaid fehérsége szempontjából, de vannak olyan dolgok, amik épp ellentétes hatást érnek el. A gyümölcssav természetes fehérítő, amelyet nagy mennyiségben tartalmaz például az eper.
#4. Használj fehérítő hatású készítményeket! Manapság nagyon sok fogfehérítő hatású készítményt lehet vásárolni, fogkrémet, szájvizet, pasztát, amik független kutatások szerint is hatékonyak! Ezek a készítmények 1 árnylatot képesek világítani a fogakon.
#5. Esztétikai fogászat igénybevétele! Ha nem jönnek be a trükkök és a praktikák, akkor sem szabad csüggedni ugyanis a mai fejlett orvostechnikának köszönhetően már vannak teljesen biztonságos esztétikai fogászati eljárások, amik akár 8 árnyalatot is fehéríthetnek a fogakon mindenféle roncsolás, negatív hatás nélkül.
