3 tanács, hogy ne legyél annyira stresszes

Főoldal > 3 tanács, hogy ne legyél annyira stresszes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

3 tanács, hogy ne legyél annyira stresszes


2021/05/15
VN

A stressz szinte a mindennapunk szerves részévé vált, Kutatások is kimutatták, hogy átlagosan sokkal stresszesebbek az emberek, mint néhány évvel ezelőtt. A stressz bizonyos mértékig hasznos tud lenni, azonban, ha átbillen egy szinten, akkor nagyon kártékony. Sem egészségünkre, sem pedig teljestőképességünkre nincsen jó hatással. De mit lehet tenni ellen? Mutatunk 3 jó tanácsot ahhoz, hogy ne legyél annyira stresszes!

3 tanács, hogy ne legyél annyira stresszes

#1. Pihenj!

Egyértelműnek tűnik, nem bonyolult a képlet, még is valahogyan még sem történik meg nagyon sok esetben… ha kimerültnek érzed magad, nem az a megoldás, hogy még és még több munkát magadra vállalsz, hanem az, hogy pihensz egy kicsit! Fontos, hogy aludj napi 8 órát, és ezen felül is tarts szüntet, pihenőnapokat, amikor csakis magaddal foglalkozol! Ehhez tökéletes megoldás, ha foglalsz szállást egy vidéki wellness hotelben , és elzárod magad a város zajától egy kis időre.

 



#2. Sportolj!

Kicsit furcsán hangzik igen, az előbb azt mondtuk, hogy pihenj, most meg, hogy sportolj…Hogy is van ez? Bármilyen hihetetlenül hangzik, bizony a sport is segíthet levezetni a srtesszt, tudományosan bizonyított, hogy nagyon jó feszültségoldó hatása van. A sport olyan folyamatot indít el a szervezetben, ami boldogsághormonok termeléséhez vezet. Ha nagyon stresszes napod volt, remek megoldás, ha elmész edzőterembe, kiadod magadból a stresszt, vagy futsz egy csendes helyen, és csak magaddal foglalkozol közben.

 

#3. Rendszerezz!

Nagyon sokszor a stressz a kapkodás következménye, amit egy megtervezett napirenddel, feladatlistával el lehetne kerülni. Először felesleges időtöltésnek tűnhet, még eggyel több feladatnak, de ha belejössz, akkor nagyon nagy segítség lesz! Egy jól kidolgozott napirenddel nagyon egyszerűen csökkenteni lehet a feladatok közti csapongás okozta stresszt.
 




Belföld Érezd jól magad Pozitív gondolatok



Legfrissebb cikkek


Ezeket a vitaminokat szedd mindennap
Mindenki részére elengedhetetlen, hogy 100%-osan megőrizze egészségét, így mindent meg is teszünk érte. Évente járunk laborvizsgálatokra, egészséges életmód, táplálkozás és sport, ezek mellet viszont elengedhetetlen, hogy szervezetünknek megadjuk a mindennapi ávsványi anyagokat, vitaminokat. De mégis milyen vitamint szedjünk mindennap? Cikkünk most válaszol rá.
Laborvizsgálatok, ezeket érdemes elvégeztetni
Fontos, hogy megőrizzük egészségünket és mindent megtegyünk érte, ezért elengedhetetlen, hogy legalább ezeket a vizsgálatokat elvégeztessük. Miket érdemes kivizsgáltatni és milyen laborvizsgálatok vannak? Cikkünkből most kiderül
Minden, amit tudni kell a vérvételről
A teljes vérkép az egyik leggyakoribb teszt, amelyet az emberi testen végeznek. A teszt számos betegség jelét képes kimutatni, de általános képet is adhat az orvosoknak a páciens egészségi állapotáról. Ez utóbbi miatt akkor is érdemes ezt a vizsgálatot kérni, ha a betegnek nincs panasza.
Minden, amitől jól érezheted magad

Hírek, érdekességek, izgalmas újdonságok széles skálája, egy helyen minden, amitől jól érezheted magad. Böngéssz izgalmas cikkeink között, szórakozz, fogadd meg tanácsainkat, tanulj minden nap valami újat!

Érezd jól magad!

Ahhoz, hogy az ember jól érezze magát néha jól esik egy kis pihenót tartani és beiktatni egy kis én időt. Ilyenkor legszívesebben olvasással vagy filmezéssel töltjük azt a pár órát, amit erre szánunk. Ezt a weboldalt azért is hoztuk létre, hogy Érezd jól magad! Szórakoztató témák és érdekes cikkek az oldalon, hogy a pihenésed támogassuk! Relaxálj és kapcsolódj ki velünk, hogy elmondhasd: Jól érzem magam!

Hírek, érdekességek és újdonságok

Amellett, hogy jól érzed magad, minden fontos hír, érdekesség és újdonság birtokába kerülhetsz! Cikkeink témái színesek és megunhatatlanok! Értesülhetsz a legújabb érdekességekről, tájékoztatunk a legfontosabb hírekről és támogatjuk, hogy jól érezd magad! Üdv a Jól érzem magam weboldalán!

Események és programlehetőségek

Nálunk biztosan megtalálod az ország legizgalmasabb eseményeit és programlehetőségeit, nem hagyunk unatkozni! Fontos számunkra, hogy jól érezd magad, mi ebben segítünk! Szervezd meg a hétvégi programokat vagy keress nyári úticélokat, a Jól érzem magam weboldala most segít neked ebben!

Kitekintő

Esküvőszervezés, divat, utazás, család, programötletek, érdekességek a nagyvilágból? Igen, és ez csupán néhány a tucatnyi izgalmas témáink közül! 
Ülj le pár percre a nagy sürgés-forgás közepette és kapcsolódj ki a Jól érzem magam weboldalával!