#1. Pihenj!
Egyértelműnek tűnik, nem bonyolult a képlet, még is valahogyan még sem történik meg nagyon sok esetben… ha kimerültnek érzed magad, nem az a megoldás, hogy még és még több munkát magadra vállalsz, hanem az, hogy pihensz egy kicsit! Fontos, hogy aludj napi 8 órát, és ezen felül is tarts szüntet, pihenőnapokat, amikor csakis magaddal foglalkozol! Ehhez tökéletes megoldás, ha foglalsz szállást egy vidéki wellness hotelben , és elzárod magad a város zajától egy kis időre.
#2. Sportolj!
Kicsit furcsán hangzik igen, az előbb azt mondtuk, hogy pihenj, most meg, hogy sportolj…Hogy is van ez? Bármilyen hihetetlenül hangzik, bizony a sport is segíthet levezetni a srtesszt, tudományosan bizonyított, hogy nagyon jó feszültségoldó hatása van. A sport olyan folyamatot indít el a szervezetben, ami boldogsághormonok termeléséhez vezet. Ha nagyon stresszes napod volt, remek megoldás, ha elmész edzőterembe, kiadod magadból a stresszt, vagy futsz egy csendes helyen, és csak magaddal foglalkozol közben.
#3. Rendszerezz!
Nagyon sokszor a stressz a kapkodás következménye, amit egy megtervezett napirenddel, feladatlistával el lehetne kerülni. Először felesleges időtöltésnek tűnhet, még eggyel több feladatnak, de ha belejössz, akkor nagyon nagy segítség lesz! Egy jól kidolgozott napirenddel nagyon egyszerűen csökkenteni lehet a feladatok közti csapongás okozta stresszt.
