Vitaminok, amelyeket érdemes pótolnod hajhullás esetén

Főoldal > A 4 legjobb vitamin a hajhullás megelőzésére

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

A 4 legjobb vitamin a hajhullás megelőzésére


2022/02/19

Az étrended befolyásolja a hajad? Ha nem kapsz eleget bizonyos kulcsfontosságú vitaminokból és ásványi anyagokból, fennállhat a hajhullás kockázata. 

vitaminok

Ezeket a vitaminokat több módon is pótolhatod annak érdekében, hogy hajad újra a régi fényében ragyogjon. A teljeskörűen megtervezett egészséges táplálkozás is segíthet amelyhez az alábbiakban adunk ötleteket, de akár gyógyszertárban, patikában is érdeklődhetsz a népszerű táplálékkiegészítők iránt, amelyek segíthetnek. 


Amennyiben szakértőket kérdeznél és Pest környékén élsz, ezt a patikát például szívből ajánljuk: Budaörs gyógyszertár 



 

Az alábbiakban pedig arról adunk néhány információt, hogy milyen táplálékokat érdemes magadhoz venned bizonyos hiányállapotok esetében! 

 

C vitamin

A C-vitamin elengedhetetlen a bélrendszerben a vas felszívódásához. 


C-Vitamint a legtöbb ember számára érdemes lehet beszerezni lassan felszívódó kapszula formájában is, de az alábbi élelmiszerekben is van belőle:
-    Citrusfélék
-    Leveles zöldségek
-    paprika
 

Cink

A cink kulcsszerepet játszhat a fehérjék előállításában a hajban és más sejtekben. A szervezet nem tudja előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell azt bevinnünk. Az alacsony cinkszint jelei közé tartozik a hajhullás, a sebek rossz gyógyulása, valamint a gyenge íz- és szagérzékelés.

 

Az alábbi élelmiszerek tartalmaznak sok cinket:
-    Kagylófélék
-    Hús
-    Bab
-    Diófélék és magvak

 

Vas 

A vörösvértesteknek vasra van szükségük az oxigén szállításához – ezért az alacsony szint vashiányos vérszegénységet okozhat. A tünetek közé tartozik a fáradtság, a sápadt bőr és a hajhullás is.

 

Alacsony vasszinted lehet, ha:
-    erős menzesszel rendelkező nő vagy
-    krónikus betegségben szenvedsz
-    vegetáriánus vagy vegán étrendet követsz

 

Néhány vasban gazdag élelmiszer:
-    Vörös hús, fűvel táplálva
-    Leveles zöldségek
-    Hüvelyesek

 

D-vitamin

Talán arról már hallottál, hogy a D-vitamin fontos a csontok számára. De tudtad, hogy alacsony szintje összefügg a hajhullással? A bőröd D-vitamint termel, ha napfényt kapsz, de sok ember nem tud eleget bevinni önmagában a napfénytől.

 

Növelheted vas szinted az alábbi élelmiszerekkel: 
-    zsíros halak 
-    dúsított tej
 

 







Legfrissebb cikkek


Imádod a gyerekeket, és ők is téged? Ez a neked való szakma!
Imádod a gyerekeket? Ismerd meg, hogyan válhatsz gyermekgyógyásszá, és hogyan segíthet a szakmacsoportos továbbképzés abban, hogy megvalósítsd álmaidat!
A társasjátékok evolúciója – a város, mint élő játéktábla
A társasjátékok mindig is az emberi találékonyság, közösségi élmény és kreativitás kifejezői voltak. Az ókori táblás játékoktól kezdve, mint a Senet vagy a Go, egészen a modern, összetett stratégiai társasjátékokig hosszú utat jártak be. De vajon mi áll a társasjátékok evolúciójának csúcsán? Azok a szabadtéri társasjátékok, ahol a város maga válik a játéktáblává, a résztvevők pedig a játék hősei.
Ezek az alkoholos italok árthatnak a fogadnak
A karácsony és a szilveszter ünnepi hangulata elengedhetetlenül magával hozza az emelkedett pillanatokat, amelyek sokszor egy-egy pohár alkoholos ital társaságában zajlanak. Azonban kevesen gondolnak arra, hogy bizonyos italok nemcsak a szervezetünkre, hanem a fogainkra is hatással lehetnek. Hogyan árthatnak az alkoholos italok a fogaidnak, és mire érdemes figyelni, hogy az ünnepek után is megőrizd a mosolyod egészségét?
Minden, amitől jól érezheted magad

Hírek, érdekességek, izgalmas újdonságok széles skálája, egy helyen minden, amitől jól érezheted magad. Böngéssz izgalmas cikkeink között, szórakozz, fogadd meg tanácsainkat, tanulj minden nap valami újat!

Érezd jól magad!

Ahhoz, hogy az ember jól érezze magát néha jól esik egy kis pihenót tartani és beiktatni egy kis én időt. Ilyenkor legszívesebben olvasással vagy filmezéssel töltjük azt a pár órát, amit erre szánunk. Ezt a weboldalt azért is hoztuk létre, hogy Érezd jól magad! Szórakoztató témák és érdekes cikkek az oldalon, hogy a pihenésed támogassuk! Relaxálj és kapcsolódj ki velünk, hogy elmondhasd: Jól érzem magam!

Hírek, érdekességek és újdonságok

Amellett, hogy jól érzed magad, minden fontos hír, érdekesség és újdonság birtokába kerülhetsz! Cikkeink témái színesek és megunhatatlanok! Értesülhetsz a legújabb érdekességekről, tájékoztatunk a legfontosabb hírekről és támogatjuk, hogy jól érezd magad! Üdv a Jól érzem magam weboldalán!

Események és programlehetőségek

Nálunk biztosan megtalálod az ország legizgalmasabb eseményeit és programlehetőségeit, nem hagyunk unatkozni! Fontos számunkra, hogy jól érezd magad, mi ebben segítünk! Szervezd meg a hétvégi programokat vagy keress nyári úticélokat, a Jól érzem magam weboldala most segít neked ebben!

Kitekintő

Esküvőszervezés, divat, utazás, család, programötletek, érdekességek a nagyvilágból? Igen, és ez csupán néhány a tucatnyi izgalmas témáink közül! 
Ülj le pár percre a nagy sürgés-forgás közepette és kapcsolódj ki a Jól érzem magam weboldalával!