Már szaunázás előtt figyelj a megfelelő vízpótlásra! Mielőtt belépsz a szaunába, igyál egy -két pohár vizet, és öblítsd le magadat egy frissítő zuhannyal. Majd melegítsd magad egy száraz szaunában akár 10 percig páratartalom hozzáadása nélkül, majd jöhet egy újabb frissítő gyors öblítő zuhanyozás! Ezen a ponton hagyd, hogy a teste továbbra is lehűljön, és igyál is valami frissítőt, például vizet. Ezt követően menj vissza a szaunába még körülbelül 10 percre. A második látogatáshoz gőzt adhatsz hozzá, ha vizet öntesz a szauna sziklákra. Használhatsz ezen a ponton különleges szauna kellékeket is, ezek csak tovább fokozzák a szaunázás kellemes hatását. Gyakran eukaliptuszból, nyírfából vagy tölgyből készülnek ezek, amik csökkentik az izomfájdalmakat és a bőrt is puhítják. Ha letelt az idő, akkor hagyd el a szaunát, alaposan mosd le a tested; ismét hűtsd le magad egy pohár vízzel. Menj vissza a szaunába az utolsó, körülbelül 10 perces látogatásához. Ha letelt ez az utolsó kör is, akkor hűtő fürdőt, hűtő medencét, ennek hiányában erős hideg zuhanyt javasolnak szakértők. Ezután egy néhány perces fekvés, lazítás jól tud jönni, majd további folyadék pótlás, valami könnyed snack, ha megéheztél volna. Ha úgy érzed lehűlt a tested, akkor felöltözhetsz. Ha pedig szeretnél egy saját finn szaunát, hogy mindezt otthon kivitelezhesd, akkor keresd fel az Aliente csapatát ide kattintva: finn szauna építése.
